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愚蠢的牺牲-不跟着情绪才是善待自己

不跟着情绪才是善待自己


当一股单纯的情绪生起时,

我们就由它而来,任它而去,

不要把情绪加强,

我们用开放的心态来看待情绪。


       大多数人往往喜欢积极的、所谓好的情绪体验,希望这种感觉保持得更持久才好。我们还会抗拒消极的、所谓不好的情绪,希望这些赶快消失才好。事实上,恰恰是对所谓好的、不好的分别才使我们始终在情绪中流连,让自己不得安宁。这样下来,被情绪所占据的我们就远离了事物的真相,而遭遇所有的痛苦。情绪产生很重要的一个原因就来自于我们对事物好坏的分别取舍,如果得到、被赞扬、获取了自己想要的快乐就好;如果失去、被毁誉、发生了令自己痛苦的事就不好,情绪的体验又一次次加深以上的认知,当颠倒的认知和体验彼此助长,形成顽固难疑的坐标后,人生就在这个二元对立的狭窄空间里无法自在圆通,终日在所谓的好与不好中奔波焦灼。


       如果我们不再想随着内心的情绪让生命受苦,那么在情绪上所需要做的功夫则应是无为而治——当一股单纯的情绪生起时,我们就由它而来,任它而去,不要把情绪加强,我们用开放的心态来看待情绪。我们安住在禅修中,看着每一个情绪潮起潮落,不要为了强化情绪去添加点什么,或跟着情绪重新制造点什么。不自我责怪,不怨天尤人,不再给情绪任何能量,就如天空飘过的一片云,它可以飘来,也一定可以飘走,你不妨看着云卷云舒,去留无意间,只需淡然一笑,不带着一丝云彩,这才是善待自己应有的态度。当我们有了这样的功夫,还会有一个意外洞见,那就是我们会发现,原来一直以来执着和害怕的好与不好其实在本体上没有差别,蓦然回首,顿时诸多事情在我们的心中豁然开朗。



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